運動不足な身体に縄跳びを与えたことで何だか復活したよ

  • 2017/2/1
なわとび

三十代も後半に差し掛かってきますと、体力はずいぶん衰えるなと自覚してから、日々の歩く距離を長くしたりだとかクルマを控えて自転車に乗ったりだとか色々とやってきました。

おかげさまでそれなりに健康のバランスはとれていると思う。

しかしどうしても補えない身体の動きがあることに最近気が付きました。

それは“ジャンプ”です。

子供たちなんかは毎日のように飛び跳ねていますが、あのジャンプという動作は大人になるとほとんどしなくなりますよね。

もしかしてプロのスポーツ選手だとかアクション俳優の方ぐらいしかジャンプってすることはないんではないだろうかと何ともバカなことを考えてみる。そんなわけないだろと独り突っ込んでみるも、もしかして当たらずも遠からずなのかなとも思えるんですよね。

なわとび

そのようなわけで運動不足解消のため、“縄跳び(なわとび)”を始めました。朝目覚めて世が明けると同時に飛び始める事をとりあえず日課としてみました。跳ぶ回数は特に決めない。二月初旬のこの時期だと6時50分ごろにはだいぶ明るいですね。

初日は100回普通に跳んでみる。お!情けないことに息があがる‥

二日目、ちょっと多めに跳んでみる。

三日目、右足左足を交互に上げる駆け足跳びも織り混ぜてみた。

四日目、片足跳びも追加してみる。

五日目、身体も慣れてきたので二重跳びを最後にやることにした。

あれから二週間、毎朝ピョンピョンすることに違和感がなくなりました。習慣ってすごいですよね。

最近片足あげてくつ下履くのも全然ふらつかないし、階段を駆け上がっても息切れしなくなってきました。

当初の目的は減量(ダイエット)ってのも念頭にあったのですが、残念ながら今のところそれは効果が出ていない。

でも一度衰えた身体が徐々に目覚めていく様が感じられることは非常に喜ばしいことでした。何だ、まだまだいけるじゃないか。そんなわけで最近はとても気分がいい。

ところで、気付いたんですが最近縄跳びって売ってる所少ないですね。ホームセンターでもあったりなかったりですし、子供用の縄跳びじゃ軽すぎて跳びづらい。

たまたまホームセンターで見つけた縄跳びが跳びやすかったので紹介します。ラ・ヴィのとびなわ【ショートグリップ】型式は“3B-3252”です。

これですね。

買ってみて良かったなーと思うのはグリップが軽いことと、ロープの長さ調整が簡単でやりやすかった点です。

縄跳びの長さの調整部分

縄跳びの長さの調整部分

最近の縄跳びは長さの調整も簡単。

プラスチックの調整パーツ

プラスチックの調整パーツ

樹脂製の調整パーツですぐに長くしたり短くしたりできます。私達が子供の頃はタマ結びしてましたけどね、このパーツは便利ですね。

しばらく続けてみようと思います。

仲 高宏「na工房」の管理人

投稿者プロフィール

主に日曜大工(diy)やハンドメイドに関するお役立ち情報を発信しています。
電動工具の扱いや、木材の加工方法、便利な補助道具の紹介を記事にしています。
最近は「木彫り」や「切り絵」も始めました。

この著者の最新の記事

リンク

スポンサーリンク

おすすめ記事1(技術系)

  1. ディスクグラインダーとコンクリート研削用の刃
    “コンクリートのザラザラした部分やガタガタした箇所を自分で綺麗にすることは可能か?” 電動工具を使っ…
  2. サイクロン式集塵機
    木材を加工すれば必ず大量発生する切り屑たち。日曜大工(DIY)に勤しむ方にとっては悩みの種ではないで…
  3. カットするだけで粗大ゴミから燃えないゴミ扱い
    「ノコギリを使って木の棒なんかを切った経験ってありますか?」こう質問するとたくさん方から経験あります…
  4. 四段まで積み上げて土を入れました
    今回はレンガを積み上げて花壇を作っていく工程を記事にしようと思います。単純にモルタル練り込んで、レン…
  5. パラレルクランプで圧着1
    日曜大工(DIY)の時、木材同士を繋ぎ合わせたり組立てたりする場合に、皆さまどのようにされてますか?…
  6. ラブリコで柱をたてる
    家の中で縦の空間を有効活用したいというのは皆がよく思うことだと思いますが、例えば天井一杯に棚を取り付…
  7. トリマーとストレートビット
    電動トリマーは木材加工において便利な電動工具の一つですが、取扱いを間違えると、非常に大きな事故へと繋…
  8. ちょっと前の話ですが、デスクライト【電気スタンド】が点かなくなってしまい、「何でかな?」とよくよく診…

スポンサーリンク

おすすめ記事2(アートワーク系)

  1. ラジオフライヤー【シルバニアファミリー用】
    5歳の娘からラジオフライヤーを作って欲しいと言われた。 ラジオフライヤーというのはアレだ。 …
  2. ちょっとだけまいごのチビフクロウ(木彫り)
    クリス・ホートン氏が手掛ける不思議な色合いの絵本「ちょっとだけまいご」をご存知ですか? 木から…
  3. 壁に跳び付くネコ
    前回からの続きでネコの木彫りです。 今回のは「壁に向かって跳ぶ(ジャンプ)するネコ」を木彫りで…
  4. 切り絵作品「翡翠(かわせみ)」
    以前市販のテキストを使用した切り絵の練習方法を紹介したことがありましたが、いくつか作ると今度は欲が出…
  5. フクロウさん完成(木彫り)
    今回は木彫り彫刻でフクロウさんを彫る手順を紹介致します。以前絵本に出てくるコミカルなタッチのフクロウ…
  6. バイスで固定
    何かとdiy好きの中ではネタにされる題材として「天空の城ラピュタの飛行石ペンダント」の再現があります…
  7. プラバンで作った“ピーターラビット”と“お茶”
    3歳の娘が「“プラバン”作って」とこちらに寄ってきました。プラバンって何だったかななんて記憶の糸を辿…
  8. 今回は“白木のキット(市販品)”を用いたマトリョーシカの作り方を紹介したいと思います。自分だけのオリ…

リンク

リンク

back number 100

ページ上部へ戻る