運動不足な身体に縄跳びを与えたことで何だか復活したよ

  • 2017/2/1
なわとび

三十代も後半に差し掛かってきますと、体力はずいぶん衰えるなと自覚してから、日々の歩く距離を長くしたりだとかクルマを控えて自転車に乗ったりだとか色々とやってきました。

おかげさまでそれなりに健康のバランスはとれていると思う。

しかしどうしても補えない身体の動きがあることに最近気が付きました。

それは“ジャンプ”です。

子供たちなんかは毎日のように飛び跳ねていますが、あのジャンプという動作は大人になるとほとんどしなくなりますよね。

もしかしてプロのスポーツ選手だとかアクション俳優の方ぐらいしかジャンプってすることはないんではないだろうかと何ともバカなことを考えてみる。そんなわけないだろと独り突っ込んでみるも、もしかして当たらずも遠からずなのかなとも思えるんですよね。

なわとび

そのようなわけで運動不足解消のため、“縄跳び(なわとび)”を始めました。朝目覚めて世が明けると同時に飛び始める事をとりあえず日課としてみました。跳ぶ回数は特に決めない。二月初旬のこの時期だと6時50分ごろにはだいぶ明るいですね。

初日は100回普通に跳んでみる。お!情けないことに息があがる‥

二日目、ちょっと多めに跳んでみる。

三日目、右足左足を交互に上げる駆け足跳びも織り混ぜてみた。

四日目、片足跳びも追加してみる。

五日目、身体も慣れてきたので二重跳びを最後にやることにした。

あれから二週間、毎朝ピョンピョンすることに違和感がなくなりました。習慣ってすごいですよね。

最近片足あげてくつ下履くのも全然ふらつかないし、階段を駆け上がっても息切れしなくなってきました。

当初の目的は減量(ダイエット)ってのも念頭にあったのですが、残念ながら今のところそれは効果が出ていない。

でも一度衰えた身体が徐々に目覚めていく様が感じられることは非常に喜ばしいことでした。何だ、まだまだいけるじゃないか。そんなわけで最近はとても気分がいい。

ところで、気付いたんですが最近縄跳びって売ってる所少ないですね。ホームセンターでもあったりなかったりですし、子供用の縄跳びじゃ軽すぎて跳びづらい。

たまたまホームセンターで見つけた縄跳びが跳びやすかったので紹介します。ラ・ヴィのとびなわ【ショートグリップ】型式は“3B-3252”です。

これですね。

買ってみて良かったなーと思うのはグリップが軽いことと、ロープの長さ調整が簡単でやりやすかった点です。

縄跳びの長さの調整部分

縄跳びの長さの調整部分

最近の縄跳びは長さの調整も簡単。

プラスチックの調整パーツ

プラスチックの調整パーツ

樹脂製の調整パーツですぐに長くしたり短くしたりできます。私達が子供の頃はタマ結びしてましたけどね、このパーツは便利ですね。

しばらく続けてみようと思います。

仲 高宏「na工房」の管理人

投稿者プロフィール

主に日曜大工(diy)やハンドメイドに関するお役立ち情報を発信しています。
電動工具の扱いや、木材の加工方法、便利な補助道具の紹介を記事にしています。
最近は「木彫り」や「切り絵」も始めました。

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