運動不足な身体に縄跳びを与えたことで何だか復活したよ

  • 2017/2/1
なわとび

三十代も後半に差し掛かってきますと、体力はずいぶん衰えるなと自覚してから、日々の歩く距離を長くしたりだとかクルマを控えて自転車に乗ったりだとか色々とやってきました。

おかげさまでそれなりに健康のバランスはとれていると思う。

しかしどうしても補えない身体の動きがあることに最近気が付きました。

それは“ジャンプ”です。

子供たちなんかは毎日のように飛び跳ねていますが、あのジャンプという動作は大人になるとほとんどしなくなりますよね。

もしかしてプロのスポーツ選手だとかアクション俳優の方ぐらいしかジャンプってすることはないんではないだろうかと何ともバカなことを考えてみる。そんなわけないだろと独り突っ込んでみるも、もしかして当たらずも遠からずなのかなとも思えるんですよね。

なわとび

そのようなわけで運動不足解消のため、“縄跳び(なわとび)”を始めました。朝目覚めて世が明けると同時に飛び始める事をとりあえず日課としてみました。跳ぶ回数は特に決めない。二月初旬のこの時期だと6時50分ごろにはだいぶ明るいですね。

初日は100回普通に跳んでみる。お!情けないことに息があがる‥

二日目、ちょっと多めに跳んでみる。

三日目、右足左足を交互に上げる駆け足跳びも織り混ぜてみた。

四日目、片足跳びも追加してみる。

五日目、身体も慣れてきたので二重跳びを最後にやることにした。

あれから二週間、毎朝ピョンピョンすることに違和感がなくなりました。習慣ってすごいですよね。

最近片足あげてくつ下履くのも全然ふらつかないし、階段を駆け上がっても息切れしなくなってきました。

当初の目的は減量(ダイエット)ってのも念頭にあったのですが、残念ながら今のところそれは効果が出ていない。

でも一度衰えた身体が徐々に目覚めていく様が感じられることは非常に喜ばしいことでした。何だ、まだまだいけるじゃないか。そんなわけで最近はとても気分がいい。

ところで、気付いたんですが最近縄跳びって売ってる所少ないですね。ホームセンターでもあったりなかったりですし、子供用の縄跳びじゃ軽すぎて跳びづらい。

たまたまホームセンターで見つけた縄跳びが跳びやすかったので紹介します。ラ・ヴィのとびなわ【ショートグリップ】型式は“3B-3252”です。

これですね。

買ってみて良かったなーと思うのはグリップが軽いことと、ロープの長さ調整が簡単でやりやすかった点です。

縄跳びの長さの調整部分

縄跳びの長さの調整部分

最近の縄跳びは長さの調整も簡単。

プラスチックの調整パーツ

プラスチックの調整パーツ

樹脂製の調整パーツですぐに長くしたり短くしたりできます。私達が子供の頃はタマ結びしてましたけどね、このパーツは便利ですね。

しばらく続けてみようと思います。

仲 高宏「na工房」の管理人

投稿者プロフィール

主に日曜大工(diy)やハンドメイドに関するお役立ち情報を発信しています。
電動工具の扱いや、木材の加工方法、便利な補助道具の紹介を記事にしています。
最近は「木彫り」や「切り絵」も始めました。

この著者の最新の記事

リンク

スポンサーリンク

おすすめ記事1(技術系)

  1. 花粉症用の眼鏡
    丸のこでちょっと木材を切ったりするぐらいならどうってことありませんが、電動トリマーで切削したり、電動…
  2. トリマーとストレートビット
    電動トリマーは木材加工において便利な電動工具の一つですが、取扱いを間違えると、非常に大きな事故へと繋…
  3. サンダーで磨いてあげる
    大工仕事をしていると、何かと出てくる端材達。ゴミになるかと思いきや、何かと便利なのでその都度再利用し…
  4. ロープ(紐)の結び方で代表的なものの一つにもやい結び(舫い結び)があります。英語では“bowline…
  5. ディスクグラインダーとコンクリート研削用の刃
    “コンクリートのザラザラした部分やガタガタした箇所を自分で綺麗にすることは可能か?” 電動工具…
  6. ラブリコで柱をたてる
    家の中で縦の空間を有効活用したいというのは皆がよく思うことだと思いますが、例えば天井一杯に棚を取り付…
  7. 部分的に丸みを帯びた面取
    木材を全体的に面取するにはトリマーが便利だという事は何度か紹介しておりますが、今回は趣向を変え、部分…
  8. サイクロン式集塵機
    木材を加工すれば必ず大量発生する切り屑たち。日曜大工(DIY)に勤しむ方にとっては悩みの種ではないで…

スポンサーリンク

おすすめ記事2(アートワーク系)

  1. 木彫りのネコ(背伸びのポーズ)
    手作り、ハンドメイドって楽しいですよね? また木彫りでかわいい置物作りがやりたくなってきました…
  2. 今回は木彫りの手順を紹介します。前回は部分的に木を面取する方法を紹介しましたが、木彫りというのはそれ…
  3. 和室の棚(大入れ継ぎで作成)
    皆さまは棚を自作するとしたらどのような材料を用いて作られますか? 例えばホームセンターに行けば…
  4. バイスで固定
    何かとdiy好きの中ではネタにされる題材として「天空の城ラピュタの飛行石ペンダント」の再現があります…
  5. 今回は“白木のキット(市販品)”を用いたマトリョーシカの作り方を紹介したいと思います。自分だけのオリ…
  6. プラバンで作った“ピーターラビット”と“お茶”
    3歳の娘が「“プラバン”作って」とこちらに寄ってきました。プラバンって何だったかななんて記憶の糸を辿…
  7. フクロウ(羊毛フェルト)完成
    普段は木工ばかり手掛けているna工房ですが、今回は初めて繊維に取り組みます。羊毛フェルト(フェルティ…
  8. 木彫りのすずめ(二羽に増えました)
    前回は木彫りで雀(すずめ)を彫り出しましたが、今回は色塗りの手順を紹介します。 [captio…

リンク

ガーデニングやエッセイ

  1. フクロウさん完成(木彫り)
    人から相談を受ける場合、あまり人の話を遮らないですとか、仕事場から離れた場所で聴くと良いだとか、実は…
  2. 今年もセミの鳴き声が聴こえてきましたね。 夏の風物詩だといいますが、正直な話どうもあのジィ~ジ…
  3. カフェの風景
    クレーム対応の電話って受けたことありますか?結構精神的にキツイものがありますよね‥体調を崩す方だって…
  4. やってみると意外に難しい事‥ “お風呂上がりの赤ちゃんにオムツを履かせる” これについて…
  5. ちょっとした事だと思うんですが‥ 例えば、誰かが仕事か何かで失敗をしたとしていきなり「おい、何…

リンク

応援お願いします!

RSSフィード登録できます!

follow us in feedly

back number 100

ページ上部へ戻る